考研是一個(gè)十分考驗(yàn)心態(tài)的過(guò)程，畢竟考研不是期末考試，一個(gè)星期突擊一下就可以取得不錯(cuò)的成績(jī)，這是一個(gè)漫長(zhǎng)而艱辛的過(guò)程。尤其是到了最后一個(gè)月，很多人的心態(tài)可能就會(huì)崩潰，導(dǎo)致不能正常復(fù)習(xí)。那么，考研最后一個(gè)月怎么調(diào)整心態(tài)?
一、考研最后一個(gè)月怎么調(diào)整心態(tài)
1、相信自己能考上
其實(shí)很多人到了最后心態(tài)崩潰主要還是由于缺乏對(duì)自己的信心，可以多對(duì)自己暗示你能行，你能考上，這樣久而久之心理上就認(rèn)為自己可以。
2、發(fā)泄
考研是個(gè)拼智力和體力的過(guò)程，長(zhǎng)期的壓抑必然讓自己身心疲憊，心中積郁得不到發(fā)泄，心態(tài)自然不會(huì)好。可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、唱K等方式進(jìn)行發(fā)泄。但是要注意適度。
3、適當(dāng)娛樂(lè)
雖然說(shuō)考研很緊張，但是整天都面對(duì)一樣的知識(shí)，是個(gè)人都會(huì)覺(jué)得受不了。可以適當(dāng)進(jìn)行娛樂(lè)活動(dòng)，但是不能沉迷，要控制好時(shí)間。
4、養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣
與其比拼意志力，不如讓習(xí)慣來(lái)改變你的心態(tài)。每天定時(shí)定量的復(fù)習(xí)，完成之后就休息一下，這樣一天下來(lái)會(huì)比你堅(jiān)持一整天學(xué)習(xí)好得多。
二、考研最后一個(gè)月需要注意什么
1、勞逸結(jié)合
人不是無(wú)敵的，學(xué)習(xí)也會(huì)累，累了就需要休息，不要勉強(qiáng)自己繼續(xù)，否則只能適得其反。
2、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
最后一個(gè)月，營(yíng)養(yǎng)很重要，要是不注意自身營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，那么你很可能生病！這對(duì)于考研來(lái)說(shuō)無(wú)異于是一個(gè)大挑戰(zhàn)！
3、回歸教材復(fù)習(xí)
最后的復(fù)習(xí)要回歸教材，參考書什么的都是浮云，課本才最重要。做題的話做真題就可以。
以上就是為大家?guī)?lái)的考研最后一個(gè)月怎么調(diào)整心態(tài)的內(nèi)容，心態(tài)對(duì)于考研很重要，一旦出問(wèn)題，要懂得及時(shí)自我調(diào)整。更多相關(guān)信息，歡迎咨詢?cè)诰€客服！
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